화를 잘 내는 사람들에게는 어떤 특성이 있는 걸까요? 이들은 뇌 안 편도체가 활성화되어 있는 사람들입니다. 편도체는 공포, 불안, 분노 등의 감정과 무의식적인 기억을 관장하는 부위인데, 우리가 모르는 사이 우리의 분노가 여기에 쌓이게 됩니다. 이 편도체에 분노가 쌓이다가, 툭 터지면 괜히 주변 사람들에게 화풀이를 하게 되는 것이지요.

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아마 이런 식으로 애먼 곳에 화풀이를 하는 사람이 되고 싶어하는 사람은 아무도 없을 겁니다. 분노를 잘 해소할 줄 아는 사람이 되는 것이 대부분의 사람들의 목표겠지요. 그렇다면 분노를 해소하려면 뇌의 어느 부분이 활성화되어야 할까요? 정답은 ‘해마’입니다. 해마는 사색하고, 판단하고, 창조하는 등의 고등 정신 활동을 담당합니다. 부정적 감정에서 벗어날 수 있는 해방감도 주죠. 그렇다면 해마를 어떻게 더 활성화할 수 있을까요? 맛있는 것을 먹어도 되고, 소비를 통해 해소할 수도 있지만 제일 좋은 방법은 산책입니다. 걷다보면 편도체에 쌓인 분노는 줄어들고, 해마는 활성화되어 부정적인 감정을 모두 해소한 상태에 도달할 수 있게 됩니다.

 배짱있는 베짱이의 길 - 진정한 의사소통🙏

수평적인 환경 아래서, 어떤 방법을 통해 진정한 의사소통을 할 수 있을까요? 칼 로저스의 의사소통의 기본 3원칙이 이에 대한 대답이 될 수 있을 것 같습니다.

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1. 무비판적 수용의 자세를 취할 것

2. 감정에 주목할 것

3. 독립된 공간, 방해할 요소가 없는 상황 속에서 대화할 것

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이렇게 세 가지 입니다. 사람을 만나기 전에 편견을 가지지 말고, 팩트에 주목하기보다는 감정에 주목하며 사람을 대하고, 그리고 다른 요소의 방해 없이 오롯이 상대방에만 집중할 수 있는 환경 속에서 진정한 의사소통이 가능하다는 것이죠. 즉 진정한 의사소통은 수평적 상황에서, 진실만 이야기하고, 서로가 약속을 지킬 수 있다는 신뢰를 가진 상태에서 저 세 가지 원칙을 더하면 가능합니다.